Penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride harus dilakukan dengan cara yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal. Untuk anak-anak, gunakan jumlah pasta gigi seukuran kacang polong, sementara orang dewasa dapat menggunakan pasta gigi seukuran garis gigi sikat. Menyikat gigi secara lembut selama 2 menit membantu fluoride bekerja optimal pada seluruh permukaan gigi.
Selain jumlah dan durasi, frekuensi menyikat gigi juga penting. Disarankan menyikat gigi minimal dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, untuk mencegah pembentukan plak dan gigi berlubang. Jangan menelan pasta gigi, terutama pada anak-anak, agar penggunaan fluoride tetap aman.
Kebiasaan sederhana ini jika dilakukan konsisten akan membantu menjaga enamel tetap kuat dan gigi sehat. Kombinasi teknik menyikat yang benar, penggunaan pasta gigi fluoride, dan kontrol rutin ke dokter gigi memastikan perlindungan jangka panjang. Dengan cara ini, kesehatan mulut tetap optimal setiap hari.